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英媒：女性做俯臥撐能有效預(yù)防糖尿病
關(guān)鍵詞： 做俯臥撐 女性 有效預(yù)防 抗阻力訓(xùn)練 鏡報(bào)
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女性做俯臥撐能有效預(yù)防糖尿病 [資料圖片]
據(jù)英國《鏡報(bào)》1月16日?qǐng)?bào)道，女性做俯臥撐、引體向上、啞鈴等抗阻力訓(xùn)練能有效減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
該研究對(duì)美國近10萬名護(hù)士進(jìn)行了為期八年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)布在最新的《公共科學(xué)圖書館 醫(yī)學(xué)》電子雜志上。
此前有研究發(fā)現(xiàn)跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而此項(xiàng)最新研究表明抗阻力訓(xùn)練也很必需。
女性每周做2.5小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)加上1小時(shí)抗阻力訓(xùn)練，能達(dá)到最佳效果。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院對(duì)此項(xiàng)研究的部分細(xì)節(jié)有保留意見，但表示此結(jié)論和他們?cè)谀行匀后w中的研究結(jié)果基本一致。
英國一家關(guān)注糖尿病的慈善機(jī)構(gòu)也表示，盡管該研究無法適用于所有女性，但保持積極、健康的生活方式確實(shí)能有效降低患二型糖尿病的幾率。（編譯：張露露）