昨日是北京奧運(yùn)會(huì)閉幕后首個(gè)上班日，記者走訪市內(nèi)多個(gè)機(jī)關(guān)和企業(yè)的寫字樓、辦公室，看到上班一族已經(jīng)在收拾心情重新回歸正常的工作。但記者發(fā)現(xiàn)，不少人要開始為奧運(yùn)期間耽誤下來的工作加班加點(diǎn)，有人的奧運(yùn)興奮感明顯沒有散去，不知不覺分心想起了奧運(yùn)賽場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也有上班一族坦言，“告別北京奧運(yùn)，心情好失落。”
工作
賽時(shí)：為看奧運(yùn)耽誤工作
賽后：加班加點(diǎn)重新趕工
在奧運(yùn)期間，不少上班一族為觀看奧運(yùn)比賽，可謂奇招百出，上網(wǎng)看、用手機(jī)看、聽收音機(jī)直播、偷溜到外面看，無論哪種方式，比賽是看到了，但工作分心了、工作時(shí)間給占用了，最終的是耽誤了工作進(jìn)度，落下一堆工作沒有完成。在某IT公司工作的小葉就坦言：“奧運(yùn)期間，每天都在關(guān)注比賽，手頭的工作能拖就拖、能放就放?！彼f，大家的工作進(jìn)度從來也沒有像這兩周這么慢。
北京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，上班一族就開始忙于將手頭落下的工作補(bǔ)回來。在昨日某機(jī)關(guān)單位的辦公室里，到了午休時(shí)分，記者看到大伙兒仍在忙于工作而無暇聊天?！按蠹叶汲弥缧輹r(shí)間盡量把工作趕回多少算多少，我估計(jì)晚上大家還要加班了。”林小姐道出個(gè)中“秘密”。
有趣的是，有公司老板為了遷就員工看奧運(yùn)比賽，允許大家奧運(yùn)期間停下工作盡情地看，但前提是落下的工作要在奧運(yùn)結(jié)束后的一周內(nèi)補(bǔ)回。位于海珠區(qū)的某廣告公司就是這樣，員工們?cè)谧蛱炀透惺艿绞裁词恰跋忍鸷罂唷?，整天下來工作沒停過手，“為了看奧運(yùn)比賽，付出的代價(jià)就是這一周玩命般的加班、再加班。”員工劉先生說。
運(yùn)動(dòng)
賽時(shí)：為看奧運(yùn)疏于運(yùn)動(dòng)
賽后：受比賽感染興致高
在奧運(yùn)期間，記者走訪各大公園和體育場，發(fā)現(xiàn)晨運(yùn)和參加各種體育鍛煉的人不僅沒有減少，有的地方還增多了。市民的運(yùn)動(dòng)熱情被奧運(yùn)點(diǎn)燃了。
在天河上班的“白領(lǐng)”劉小姐，工作非常繁忙，她也因此而疏于運(yùn)動(dòng)，但最近她開始活躍起來，硬是擠出時(shí)間主動(dòng)約上朋友去打羽毛球。為什么她會(huì)有如此180度的轉(zhuǎn)變呢？完全是因?yàn)榭戳吮本W運(yùn)會(huì)上中國羽毛球女單的比賽后受的影響，“看到運(yùn)動(dòng)員打羽毛球的那股勁、比賽的那種刺激，我心里就頓時(shí)產(chǎn)生了要打一場羽毛球的欲望?！彼€說，看到張寧等女運(yùn)動(dòng)員穿著運(yùn)動(dòng)裝這么漂亮，身材這么好，真是挺羨慕的，自己也好想像運(yùn)動(dòng)員那樣。也有市民是受到了奧運(yùn)比賽氣氛的感染，記者在羽毛球館碰到的劉先生就是因?yàn)榭赐暧鹈虮荣惗a(chǎn)生了“自己也來打一場羽毛球”的強(qiáng)烈欲望，“看到運(yùn)動(dòng)員打得這么起勁，自己也‘手癢’想去痛快打一場?！?/p>
而有的上班一族則是因?yàn)橹苣r(shí)間都用來看比賽而無暇運(yùn)動(dòng)，等全部奧運(yùn)結(jié)束了，運(yùn)動(dòng)的欲望就更加強(qiáng)烈，想到運(yùn)動(dòng)場上好好地出一身汗盡情運(yùn)動(dòng)一番。“我們今天已經(jīng)訂好了這個(gè)周末的籃球場地，幾個(gè)朋友一起來一場比賽。”小呂說，看完奧運(yùn)比賽，他的運(yùn)動(dòng)欲望更加強(qiáng)烈了。
睡眠
賽時(shí)：飲食睡眠時(shí)間錯(cuò)亂
賽后：正常休息補(bǔ)充睡眠
不少奧運(yùn)比賽在晚上10時(shí)后舉行，有些奧運(yùn)節(jié)目也安排在深夜播放，因此，不少上班族為了看奧運(yùn)比賽和節(jié)目就當(dāng)起了“夜貓子”，常常為看比賽和節(jié)目一直看到凌晨一兩點(diǎn)，看完以后還興奮得遲遲不上床睡覺，通常合上眼也要等到凌晨3時(shí)多才睡著，因此不少上班族第二天一早起來就頂著一雙“熊貓眼”，精神不夠昏昏欲睡。
某服務(wù)公司的劉小姐就說，許多比賽都安排在晚上、甚至深夜進(jìn)行，因此為了看比賽很晚才睡覺，第二天一早又要上班，幾乎每天只睡四五個(gè)小時(shí)，睡眠嚴(yán)重不足，而且生物鐘還出現(xiàn)紊亂，“如果不是奧運(yùn)保持的興奮感和滿足感，這樣的生活真的很辛苦?！庇谑?，奧運(yùn)結(jié)束后，她就惡補(bǔ)睡眠，“今天開始晚上10時(shí)就上床睡覺?！?/p>
無獨(dú)有偶，也有上班族為了看奧運(yùn)而“忘食”。有的上班一族或許是看得太投入，或許是不愿錯(cuò)過比賽，寧愿守在電視機(jī)前吃點(diǎn)小零食也不愿去吃飯。但奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，記者再次回訪，這些“忘食”上班族表示，一切都回復(fù)正常，包括準(zhǔn)時(shí)吃飯，不再讓肚子受罪。
難說再見
案例一 白領(lǐng)阿彬
喝酒狂歡的好日子結(jié)束
“哎，多么希望年年舉辦奧運(yùn)，一次就辦半年??！”在廣州某大型國企上班的阿彬(化名)笑言。從昨天開始，他又恢復(fù)朝九晚五為工作忙、回到家遙控器被老婆霸占著看韓劇的“苦悶日子”。阿彬戀戀不舍地收起“奧運(yùn)掌中寶”，告訴記者，奧運(yùn)閉幕式這個(gè)周日是最后一個(gè)狐朋狗友齊聚家中喝啤酒、老婆打掃仍無怨無悔的好日子了。
由于之前為看奧運(yùn)會(huì)堆積太多工作沒收尾，阿彬昨天忙碌了一整天，但他依然十分失落：“打車時(shí)習(xí)慣性想叫司機(jī)換廣播聽最新獎(jiǎng)牌數(shù)和比賽情況，但突然想起來沒得聽了。”以前阿彬習(xí)慣中午午睡，但自從奧運(yùn)會(huì)開始后，他每天“硬扛”著瞌睡，利用午休時(shí)間看比賽、快訊、錄像甚至評(píng)論?！昂芾?，十幾天看下來人都瘦了幾斤，但是每天很充實(shí)、快樂，有盼頭。睜開眼就關(guān)心今天奪金點(diǎn)?！彼硎?。
案例二 學(xué)生小杭
連開電視的欲望都沒有
小杭是名初一學(xué)生，他平時(shí)就非常喜歡踢球、騎車，奧運(yùn)會(huì)期間他幾乎一場沒落，天天在電視機(jī)前守候十個(gè)小時(shí)以上。“爸媽說看奧運(yùn)比賽總比我打游戲要好?！卑雮€(gè)月下來，小杭對(duì)運(yùn)動(dòng)員們的經(jīng)歷如數(shù)家珍，他常常在賽后興奮地打電話給死黨討論賽況。但眼看奧運(yùn)結(jié)束、開學(xué)在即，小杭心情一天比一天郁悶?！艾F(xiàn)在連開電視的欲望都沒了，連續(xù)劇一點(diǎn)都不好看。作業(yè)也還沒做完呢。”
案例三 劉阿姨
奧運(yùn)結(jié)束日子難以打發(fā)
白云區(qū)的劉阿姨退休在家，平時(shí)只愛看言情劇，對(duì)體育比賽沒有絲毫了解。但奧運(yùn)期間敵不過老公、兒子，只得每天跟著看比賽，結(jié)果上癮了。“我最愛看體操比賽和花樣游泳，中國隊(duì)表現(xiàn)不錯(cuò)?！彼硎?。但隨著奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，她卻感到失落：“編劇再厲害也沒有真正的競賽好看，現(xiàn)在每天坐在家中覺得日子很難打發(fā)。”
癥狀分析
觀眾和運(yùn)動(dòng)員都有奧運(yùn)“憂傷”
記者了解得知，根據(jù)國外心理學(xué)家的分析，奧運(yùn)會(huì)后的憂傷、個(gè)人的危機(jī)感以及飲食習(xí)慣的紊亂都是會(huì)在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束以后發(fā)生的稀松平常之事，現(xiàn)在有很多國家都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員，尤其是沒有獲得獎(jiǎng)牌的選手提供專業(yè)的心理咨詢以及輔導(dǎo)。
“不只是運(yùn)動(dòng)員，電視機(jī)前的觀眾也會(huì)悵然若失?！蔽渚瘡V東總隊(duì)醫(yī)院心理科李煒主任介紹，觀眾對(duì)奧運(yùn)比賽投入持續(xù)長時(shí)間的熱情、精力，積極參與其中，而且已經(jīng)隨之“潛移默化”更改自己的日常工作、生活習(xí)慣，而當(dāng)執(zhí)著關(guān)注的對(duì)象行將結(jié)束時(shí)，難免會(huì)感到短暫的空虛和迷茫?！斑@是非常正常的心理狀態(tài)，很多人平時(shí)也能體會(huì)到追完一部好看的連續(xù)劇、讀完一本精彩的書之后，若有所失。但很快這種失落就會(huì)被生活中新的變化、新的目標(biāo)取代?！?/p>
后奧運(yùn)時(shí)代的心理調(diào)整
本報(bào)記者武志紅
本屆奧運(yùn)會(huì)很精彩，不僅破了最多的紀(jì)錄，也制造了很多故事，譬如埃蒙斯的4.4環(huán)。但是，這么精彩的故事畢竟結(jié)束了，而相對(duì)平淡的生活會(huì)一直繼續(xù)下去，該怎么適應(yīng)這種變異呢？
一、明確告訴奧運(yùn)已過去
很多時(shí)候，我們需要做一些大大小小的儀式來告訴自己，生活進(jìn)入了一個(gè)新階段。奧運(yùn)會(huì)的開幕式和閉幕式便是宏大的儀式，這種宏大的儀式告訴全世界，一個(gè)宏大的事情的開始和結(jié)束。
如果你現(xiàn)在仍仿佛沉浸在奧運(yùn)會(huì)的氣氛中，就需要用一個(gè)小小的儀式很明確地告訴自己：奧運(yùn)已經(jīng)結(jié)束了，我要回到自己的生活中。儀式可以是一句話，可以是一種大家都認(rèn)可的形式，譬如一頓大餐。
二、將奧運(yùn)精神帶進(jìn)你的人生
如果你曾沉浸在奧運(yùn)會(huì)中，那么，奧運(yùn)會(huì)中的精神勢(shì)必會(huì)印刻在你心中，成為你的精神世界的財(cái)富。
奧運(yùn)精神應(yīng)該不是一個(gè)宏大的說法，而更主要是那些動(dòng)人的細(xì)節(jié)，好好回顧一下，哪些細(xì)節(jié)打動(dòng)了你，感染了你？
清晰地記住這些細(xì)節(jié)，將那些鏡頭深印在你心中，它們就不再只是你旁觀的東西，而是滋養(yǎng)你的精神生命的養(yǎng)料。
如果吸引你的不是成功的故事，而是一些失敗或奇特的細(xì)節(jié)，那么，好好去理解自己一下，為什么這些細(xì)節(jié)會(huì)吸引你。一般而言，我們對(duì)外在世界的關(guān)注都是選擇性的，你選擇關(guān)注哪些細(xì)節(jié)，那首先反映的是你的內(nèi)心世界。
三、從整體的角度看奧運(yùn)
本屆奧運(yùn)作為我們?nèi)鐣?huì)參與的一項(xiàng)盛事，它決不僅僅是一場宏大的比賽那么簡單。你可以將這件事和我們整個(gè)民族的命運(yùn)聯(lián)系在一起，將它和我們民族其他一切重要的事情聯(lián)系在一起，你會(huì)對(duì)我們民族的命運(yùn)，以及你作為這個(gè)民族的一分子的命運(yùn)有更深的理解且更懂得如何參與這個(gè)命運(yùn)。
專家支招
多運(yùn)動(dòng)對(duì)付焦慮情緒
根據(jù)心理醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)，奧運(yùn)會(huì)、世界杯、歐洲杯等重大體育賽事結(jié)束后，過分投入的體育愛好者通常會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：生物鐘的紊亂導(dǎo)致食欲下降、肝胃不適、口苦上火；焦慮、坐立不安、情緒容易激動(dòng)等等。
如何安然度過這段心理低潮期？心理學(xué)專家建議，上班族平時(shí)可以多發(fā)展個(gè)人愛好，多交朋友，讓自己的生活樂趣不僅僅集中在電視前。同時(shí)，要撥正生物鐘，補(bǔ)充過度消耗和流失的微量營養(yǎng)素，可以服用一些復(fù)合維生素B、維生素B12及維生素C。還可以在業(yè)余時(shí)間安排喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，另外要多喝白開水緩解身體疲勞，補(bǔ)充紫菜湯、菊花茶等清熱解火的食物。
將興奮延續(xù)到工作中
有心理專家指出，北京奧運(yùn)會(huì)是世界盛事，也是我們中國人第一次舉辦的奧林匹克盛會(huì)，因此全國人民感到興奮。在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后這種興奮感還會(huì)延續(xù)一段時(shí)間，但隨著時(shí)間的推移，這種興奮會(huì)慢慢減輕。他認(rèn)為，適當(dāng)?shù)呐d奮感會(huì)令人工作更加有干勁，上班一族應(yīng)該控制調(diào)節(jié)這種興奮感，將它延續(xù)轉(zhuǎn)化到日常工作中，盡快調(diào)節(jié)工作狀態(tài)，把這股奧運(yùn)余熱轉(zhuǎn)化為日常工作的動(dòng)力。
文/本報(bào)記者全杰、涂端玉、蔣悅飛 實(shí)習(xí)生楊海濤 通訊員肖金、王軍(署名除外)
|
