首頁(yè) > 社會(huì)發(fā)展 > 衛(wèi)生 > 養(yǎng)生健身

2011年02月28日15:31 | 中國(guó)發(fā)展門(mén)戶(hù)網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫(xiě)信 字號(hào)：T|T

據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，近日研究人員發(fā)現(xiàn)，一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式，例如走路，就可增加人的大腦體積并改善記憶。

走路是一種免費(fèi)的神奇的人體自我修復(fù)過(guò)程，對(duì)每一個(gè)人都切實(shí)可行，既簡(jiǎn)單又直截了當(dāng)

美國(guó)伊利諾斯大學(xué)高級(jí)研究員Arthur Kramer 表示：“只是普通的走路，就可以把你的生物鐘回?fù)?年，你就能極大地增進(jìn)你的記憶和大腦健康”。

據(jù)科學(xué)家介紹，大腦的海馬區(qū)在年老時(shí)大腦容量會(huì)劇烈的下降，每年下降幅度達(dá)1%至2%。在腦容量下降的同時(shí)，腦細(xì)胞萎縮并終止腦細(xì)胞間的聯(lián)絡(luò)，腦神經(jīng)遞質(zhì)——腦細(xì)胞用于聯(lián)絡(luò)的蛋白質(zhì)也會(huì)減少，年齡因素會(huì)導(dǎo)致眾多變化從而降低記憶和認(rèn)知等各方面的能力。

但是，神奇的人體自我修復(fù)能力，卻能讓這種下降的趨勢(shì)停止，通過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)走路也能“修復(fù)大腦”。

科學(xué)家們通過(guò)研究120位年齡在50歲至80歲之間、喜歡久坐但仍健康的老人。將他們隨機(jī)地分為兩個(gè)組，第一組為鍛煉組，每周走路3次，每次40分鐘；而對(duì)照組僅進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)和簡(jiǎn)單調(diào)理。研究人員在分組鍛煉之前的六個(gè)月及一年后，掃描這些參與者的大腦，對(duì)比參與者在一段時(shí)間里其大腦各部分尺寸的變化，他們發(fā)現(xiàn)相對(duì)于伸展運(yùn)動(dòng)和調(diào)理組，海馬區(qū)尺寸的減?。ń咏诶夏耆丝诘钠骄鶞p小程度），“走路鍛煉組”的海馬區(qū)的平均尺寸確實(shí)增大了。此外，科學(xué)家還測(cè)試了參與者的BDNF蛋白質(zhì)水平，BDNF水平高與海馬區(qū)尺寸和記憶增加有關(guān)，他們又測(cè)試了參與者的空間記憶力，空間及方向方面的記憶，包括航行的能力。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)隨著海馬區(qū)尺寸的增大，這些老人的空間記憶力得到改善，BDNF水平也提高了。而且最新的數(shù)據(jù)也表明，鍛煉越多越刻苦，對(duì)健康和大腦的改善就越多，大腦海馬區(qū)的尺寸增加也最大。那些盡了更多的力，并運(yùn)動(dòng)更多的人的健康傾向更好些，大腦記憶的改善也更大些。

科學(xué)家表示，走路是一種免費(fèi)的神奇的人體自我修復(fù)過(guò)程，對(duì)每一個(gè)人都切實(shí)可行，既簡(jiǎn)單又直截了當(dāng)，建議人們多采取走路這些能自我修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。雖然目前還沒(méi)有找到這種神奇修復(fù)能力的根本原因，但是科學(xué)家希望通過(guò)對(duì)“走路”的研究，揭開(kāi)更多的人體自我修復(fù)秘密。該項(xiàng)研究結(jié)果刊登在2月1日發(fā)表的《自然傳播》雜志上。（騰訊科技）

返回頂部文章來(lái)源： 中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)