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中新社北京3月9日電(吳珊) “不吸煙”、“不喝酒”、“飯前飯后、便前便后要洗手”“每天早晚刷牙，飯后漱口”、“保持愉快的心情”……這些耳熟能詳?shù)慕】瞪罘绞?，現(xiàn)代人都做到了嗎？北京市衛(wèi)生部門9日發(fā)布草擬的34條健康生活指引，公開征集市民意見和建議，以期市民能積極實(shí)踐，提高生活質(zhì)量、延長(zhǎng)健康壽命。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，生活中的諸多細(xì)節(jié)被現(xiàn)代人忽視。肥胖、吸煙、不良飲食習(xí)慣等處于高發(fā)水平，直接導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病的發(fā)病率近年快速上升，嚴(yán)重威脅北京市民健康。
北京市衛(wèi)生局副局長(zhǎng)趙春惠9日在發(fā)布會(huì)上表示，發(fā)布“指引”是希望市民主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，積極參與健康促進(jìn)行動(dòng)。同時(shí)，對(duì)照“指引”，發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，按照“指引”建立健康的生活方式與行為，改善自己的心理狀況，以達(dá)到延長(zhǎng)健康壽命、提高生活質(zhì)量的目的。
據(jù)悉，“指引”包括擁有健康行為與生活方式、保持心里平衡與良好的社會(huì)適應(yīng)、實(shí)現(xiàn)基本勝利健康目標(biāo)等3個(gè)方面，簡(jiǎn)便易行。
記者看到，“指引”中健康行為指標(biāo)有“每周至少進(jìn)行3次，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)”、“飲食要清淡少鹽”、“不吸煙、”、“不飲酒、少飲酒、不酗酒”、“生熟分開”、“飯前飯后、便前便后要洗手；肥皂搓雙手至少20秒，用流動(dòng)水沖洗”等。
“保持心里平衡與良好的社會(huì)適應(yīng)”涉及解自我、了解社會(huì)的認(rèn)知方面，有追求有信心、有勇氣和毅力的意志方面以及人際關(guān)系良好的社會(huì)適應(yīng)等；“實(shí)現(xiàn)基本勝利健康目標(biāo)”涵蓋精神和軀體總體狀況、營養(yǎng)狀況、眼睛和牙齒健康等內(nèi)容。
趙春惠表示，將在本月25日前收集各界意見和建議，整理形成最終版本后向全體市民公布。
2009年8月，北京市公布了《健康北京人—全民健康促進(jìn)十年行動(dòng)規(guī)劃》，提出今后十年將把全市居民平均期望壽命由80.27歲提高到81歲，同時(shí)將成人吸煙率男性降到50%以下、女性下降到4%；刷牙率達(dá)到90%以上；中小學(xué)生肥胖率下降到50%以下等。