西班牙戰(zhàn)勝荷蘭首奪大力神杯，南非世界杯結(jié)束了。一個月來，球迷們或堅守在電視機(jī)前，或泡在酒吧里集體“獅吼”……朝九晚六的白開水生活驟然變成“早晨從中午開始，中午從深夜開始”。世界杯結(jié)束，失落感難免涌上心頭，曾經(jīng)顛倒晨昏的球迷們不禁擔(dān)憂：沒有了世界杯，我們怎么辦？
心理醫(yī)生表示，其實，世界杯之后球迷感到失落沒勁，并非心理疾病，只是患了“世界杯后遺癥”，是一種正常的狀態(tài)上的不適應(yīng)，只要給自己定個新計劃，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，球迷們的失落感就會很快隨風(fēng)而去。
不舍：希望世界杯繼續(xù)下去
記者在各大門戶網(wǎng)站論壇上發(fā)現(xiàn)，表達(dá)沒辦法面對世界杯結(jié)束后無聊生活的帖子不在少數(shù)，還有不少網(wǎng)友跟帖說自己現(xiàn)在已經(jīng)感到焦慮。
網(wǎng)友小柯說自己是一個鐵桿球迷，今年世界杯的比賽他全部看完。比賽剛開始那會兒，每天最快樂的時間就從晚上七點半開始，比賽間隙他會小睡一會，但為了不錯過比賽他甚至鬧上鬧鐘，有時候?qū)嵲谔哿?，他就請假不去上班。那段時間小柯幾乎不會主動聯(lián)系家人和女友。
但是，杯具終于到來——世界杯結(jié)束了，小柯開始變得焦躁不安，調(diào)遍電視頻道卻找不到自己感興趣的節(jié)目，想睡覺卻又睡不著，朋友打電話來約他出去玩，他覺得非常煩躁。“我現(xiàn)在對任何事情都不感興趣了，不想上班，也不想跟身邊的人聯(lián)系，我想繼續(xù)世界杯的日子?！毙】抡f。
醫(yī)生把脈
廣州市第一醫(yī)院心理科主治醫(yī)師何方紅表示，小柯用了兩個詞來形容以前的生活——按部就班、缺少激情，這就說明他對自己的工作和生活狀態(tài)一直都有抵觸情緒，然而世界杯的到來讓他的生活變得豐富多彩，小柯仿佛抓到了救命稻草一般樂此不疲。小柯不與家人和女友聯(lián)系，不上班說明他已經(jīng)深深地沉迷于其中，一旦世界杯結(jié)束，他心里的失落感就會非常明顯，以至于變得焦躁不安，不想面對現(xiàn)實生活。
沮喪：支持的球隊失敗了
網(wǎng)友小林坦言自己最支持的就是德國隊，上屆世界杯德國隊未能進(jìn)入最后的決賽就讓小林痛苦了好長一段時間。德國隊?wèi){借優(yōu)秀的團(tuán)隊配合過關(guān)斬將，甚至以4:0淘汰了阿根廷這支勁旅?！澳翘焱砩衔腋吲d壞了，我當(dāng)時就非常篤定今年世界杯冠軍非德國莫屬。”小林那晚跟朋友在外慶祝到很晚才回家。
然而半決賽中德國隊以一球之差輸給了西班牙，看著施魏因斯泰格(德國球員，外號“小豬”)倒在地上長跪不起，堂堂三尺男兒的小林也忍不住痛哭。小林說之后的比賽自己也沒興趣看了，整天悶悶不樂的，感覺自己的生活非常失敗。
醫(yī)生把脈
何醫(yī)生表示，小林太過于投入角色以至于分不清球隊和自己的區(qū)別，對于這類球迷，身邊的人要積極轉(zhuǎn)移他們的興趣點，并經(jīng)常在他們表現(xiàn)好的方面予以鼓勵以幫助他們建立起自信心。而作為球迷，也應(yīng)該經(jīng)常地給自己心理暗示，區(qū)分好球迷與球隊的身份。
積弱：看球熬夜百病生
過了近一個月與啤酒零食、熬夜看球、瘋狂吶喊為伍的生活，不少球迷出現(xiàn)了失眠、精神不振、食欲下降、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。網(wǎng)友阿Bin就表示過去的一個月自己每場球必看，白天的工作也都能完成任務(wù)，雖然感到有些疲勞，但是吃得好睡得香并沒有其他不適的癥狀出現(xiàn)。
可隨著世界杯收尾，阿Bin發(fā)現(xiàn)自己的身體也開始不聽使喚了，晚上該睡覺的時候輾轉(zhuǎn)反側(cè)怎么都睡不著，本以為白天可以應(yīng)付工作，卻發(fā)現(xiàn)自己面對策劃案足足坐了兩個小時卻無法集中精神。此外，阿Bin還說感覺自己眼睛干干的視力有所下降，肩膀和腰部也總是酸痛酸痛的。
據(jù)統(tǒng)計，因世界杯患病的球迷不在少數(shù)——憋尿?qū)е碌陌螂籽?、長時間看電視引發(fā)的眼科疾病，甚至誘發(fā)了腎絞痛。記者昨日從廣醫(yī)二院急診科了解到，近期接診不少腎絞痛的病人，表現(xiàn)為突發(fā)性的腰痛，伴隨有腹股溝的反射性痛、尿痛、尿血、惡心、嘔吐，須及時止痛解痙治療，青壯年多發(fā)。
據(jù)介紹，病因多數(shù)是由于夏天出汗多，喝水少，或長期吹空調(diào)身體丟失的水分多又不及時補水，引起尿液濃縮，身體代謝物在尿中形成結(jié)晶，卡在輸尿管中誘發(fā)輸尿管平滑肌痙攣所致，有時熬夜看足球、大量喝啤酒容易誘發(fā)。
醫(yī)生把脈
何醫(yī)生表示，失眠是世界杯結(jié)束后眾多球迷需要面對的問題，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)精神萎靡不振、厭食等癥狀，就像阿Bin一樣。何方紅指出，此時球迷應(yīng)該規(guī)律作息時間，尤其是夏日晝長夜短，可適當(dāng)晚些時候入睡，早些起床。除了失眠，熬夜看球會對人的生理機(jī)能造成多方面的影響，如眼睛、內(nèi)分泌等等，此外暴飲暴食還會引起腸胃問題，這時候就要吃些清淡的食物注意多休息?！扒蛎允咂鋵嵑苷?，因為已經(jīng)習(xí)慣了黑白顛倒的生活，只要調(diào)節(jié)好生物鐘回到現(xiàn)實，失眠會自行消退”。
三招擺脫失落
廣州市第一醫(yī)院心理科主治醫(yī)師何方紅指出，何醫(yī)生表示，一般情況下球迷只要進(jìn)行自我調(diào)整，經(jīng)過一兩個星期就能回到正常生活中去，所以不需要對自己的狀態(tài)過分擔(dān)心。但球迷如果自我調(diào)整兩周之后收效甚微，那么就應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
對于如何進(jìn)行自我調(diào)整，何醫(yī)生給出了三條建議。
首先，規(guī)律作息時間。世界杯的球賽大多在半夜，不少鐵桿球迷熬夜看球，一個月下來，作息時間也相應(yīng)地改變，這個時候開始，球迷就應(yīng)該強(qiáng)迫自己晚上10點以后必須睡覺，早上六七點必須起床，剛開始可能會出現(xiàn)睡不著起不來的情況，但只要堅持一段時間，體內(nèi)的生物鐘就會慢慢適應(yīng)。此外，晚上睡不著的球迷可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂，放松心情。
其次，培養(yǎng)自己多方面的興趣?？梢匀ソ∩?，或者組織上三兩好友周末的時候踢踢球，這些都是非常好的調(diào)整方式。除了體育上的興趣，球迷在工作和生活上有明確的目標(biāo)就更好了，因為有了目標(biāo)自然就會有奮斗的動力。
最后，就是盡早做一些計劃，像是工作上的新項目，或者計劃。 （周文 沈亞萍 袁建彰）
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