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2010年12月31日09:46 | 中國(guó)發(fā)展門(mén)戶(hù)網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫(xiě)信 字號(hào)：T|T

近日，十大“高壓鍋”職業(yè)排行榜在網(wǎng)上熱傳，更有不少白領(lǐng)迷上了測(cè)壓圖，為了減壓宣泄，一些時(shí)尚年輕人嘗試排話(huà)劇、改編“崩潰”歌曲及自創(chuàng)視頻等新式減壓法，連年底總結(jié)也被白領(lǐng)們“創(chuàng)新”出搞笑版本。

測(cè)壓圖有一定科學(xué)依據(jù)

很多職業(yè)看上去光鮮，但真正進(jìn)入行業(yè)又覺(jué)得壓力巨大，歲末年初，一份號(hào)稱(chēng)囊括十大“高壓鍋”職業(yè)的排行榜在微博上廣泛流傳。想知道自己處于輕微壓力還是高壓狀態(tài)？眼下微博上盛行一系列簡(jiǎn)單測(cè)壓圖，圖片通常為螺旋狀，看到的圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越慢，說(shuō)明心理承受力越強(qiáng)，受到的壓力越小；反之，則說(shuō)明心理承受能力較差并處在極大的壓力之中。該測(cè)評(píng)引來(lái)數(shù)百博友測(cè)試并發(fā)表評(píng)論，記者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)博友聲稱(chēng)相當(dāng)靈驗(yàn)。

華東師范大學(xué)心理咨詢(xún)師張亞說(shuō)，這是一種視覺(jué)現(xiàn)象，源于眼睛的不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，在心理學(xué)中也被稱(chēng)為似動(dòng)現(xiàn)象，即外界刺激使感官的興奮持續(xù)一段短暫的時(shí)間，當(dāng)這種興奮尚未消失時(shí)，同一感官便接著受到第二個(gè)外界刺激。兩個(gè)刺激印象便發(fā)生融合現(xiàn)象，似乎第一個(gè)刺激的位置向第二個(gè)刺激的位置移動(dòng)，有此，便產(chǎn)生了圖片中形狀在運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)。

話(huà)劇朗讀，興趣減壓達(dá)雙贏

減壓，除了聽(tīng)音樂(lè)、看電視、旅游這些傳統(tǒng)項(xiàng)目外，具有創(chuàng)新意識(shí)的白領(lǐng)潮人們嘗試各種新鮮方式疏解壓力。豆瓣同城社區(qū)白領(lǐng)朗讀會(huì)負(fù)責(zé)人frank告訴記者，朗讀會(huì)成員完全通過(guò)豆瓣在線(xiàn)招募，參加者中白領(lǐng)占了90%，朗讀形式多樣，包括規(guī)定書(shū)目和自定書(shū)目的書(shū)籍朗讀會(huì)以及一個(gè)月一次的劇本朗讀會(huì)，活動(dòng)場(chǎng)所固定在一家咖啡館，只需點(diǎn)杯咖啡便可以和志趣相投的人們一起享受一個(gè)閱讀、閑聊的舒緩周末。前不久，他們還排演了“戀愛(ài)的犀?！边@一劇目，參加了靜安區(qū)戲劇谷舉辦的首屆白領(lǐng)戲劇節(jié)。記者從靜安區(qū)戲劇谷的媒體負(fù)責(zé)人方小姐處獲悉，靜安區(qū)是白領(lǐng)聚集區(qū)，不少白領(lǐng)在欣賞話(huà)劇的同時(shí)，自己嘗試融入角色，在舞臺(tái)上釋放壓力，尋找另一個(gè)自我。

心理咨詢(xún)師張亞認(rèn)為，自排話(huà)劇為白領(lǐng)們提供了一個(gè)爆發(fā)激烈情感、宣泄情緒的渠道，與此同時(shí)，朗讀會(huì)和自排話(huà)劇都為參與者們提供了具有相同志趣的團(tuán)隊(duì)支持和情感交流，在釋放自我、踐行理想的同時(shí)獲取更完善的社會(huì)心理支持系統(tǒng)，但是自排話(huà)劇的實(shí)際效果傾向還是要根據(jù)演出劇目的具體類(lèi)型而定。上海市精神衛(wèi)生中心心身科王振醫(yī)師提到，這些興趣的實(shí)踐都能促成參與者自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，在身心放松的同時(shí)達(dá)到內(nèi)心的滿(mǎn)足，同時(shí)人的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生微妙變化，整個(gè)人被愉快情緒包圍著，壓力自然而然就消散了大半。

“崩潰”歌曲、看圖“敷油”走俏

網(wǎng)絡(luò)上近期還流行改編的崩潰歌曲、拍客偶然拍下的“崩潰乞丐”、辦公室攝像頭記錄的“白領(lǐng)崩潰打砸辦公室”以及各類(lèi)自導(dǎo)自演自拍類(lèi)新奇崩潰短片。優(yōu)酷網(wǎng)上，這些視頻短片都擁有幾十萬(wàn)甚至幾百萬(wàn)的播放率，其圍觀(guān)熱門(mén)率可見(jiàn)一斑。

“這類(lèi)崩潰歌曲和視頻就類(lèi)似上世紀(jì)六十年代搖滾樂(lè)，它們通常具有個(gè)性、夸張的歌詞、劇情，在此基礎(chǔ)上以幽默的方式宣泄情緒和壓力，”心理咨詢(xún)師張亞提到，“但是效果因人而異，例如對(duì)性格比較敏感的人可能就會(huì)有極端的感染和影響，所以還是需要區(qū)別對(duì)待?！?/p>

最近寫(xiě)字樓電腦里還有一種亂序文字圖也頗為走俏，圖片中的文字通常是由間隔轉(zhuǎn)換方向的豎排文字構(gòu)成，看清上面的文字時(shí)頭部必須一左一右地“側(cè)歪”，白領(lǐng)笑稱(chēng)“被轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)”，既能收到提神的效果，又能防止頸椎病的發(fā)生。甚至有商家乘勢(shì)推出了由多種天然植物萃取的精油、無(wú)需口服的涂抹式提神產(chǎn)品，淘寶上的薄荷精油、迷迭香精油等具有提神功效的單方精油近期也有不俗的銷(xiāo)量?！跣侣勍韴?bào)記者肖波實(shí)習(xí)生王亞蕓報(bào)道

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