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2013年11月26日14:29 | 中國(guó)發(fā)展門戶網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號(hào)：T|T

近期全國(guó)各地霧霾重現(xiàn)，許多人都出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽不止等癥狀。如何在霧霾天里保護(hù)好我們的肺呢？

中醫(yī)護(hù)肺有三方

許多人認(rèn)為燕窩、木耳等食材能清肺，中日友好醫(yī)院中醫(yī)呼吸科主任醫(yī)師張紓難表示，治病要治本，最根本的是防護(hù)。建議老人在霧霾天少出門，年輕人出門時(shí)要戴口罩，這才是最簡(jiǎn)單有效的防護(hù)方法。在這個(gè)基礎(chǔ)上，還可以用中醫(yī)方法益肺、護(hù)肺。針對(duì)三類人有不同的護(hù)肺方子：

1.氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點(diǎn)益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。

2.肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。3.陽(yáng)虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。

“長(zhǎng)吁短嘆”保護(hù)肺

張紓難表示，中醫(yī)里的呼吸操對(duì)護(hù)肺有一定作用，分為兩類：動(dòng)操和靜操。

動(dòng)操動(dòng)作要領(lǐng)：雙拳輪番擊打側(cè)胸、背部，穿插下蹲2次。每次做10分鐘，每天至少2次。

靜操動(dòng)作要領(lǐng)：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。最好取平臥位（坐、站亦可），吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。每次10分鐘，每天至少2次。(記者葉洲)

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