飲食不要過(guò)分改變注意均衡營(yíng)養(yǎng)
教育心理專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)，飲食睡覺(jué)都不要過(guò)分地改變，任何的一個(gè)變動(dòng)孩子都很警覺(jué)，他都會(huì)跟高考掛起鉤來(lái)。有的個(gè)別家長(zhǎng)，可能是精打細(xì)算或者說(shuō)是要讓孩子特別領(lǐng)情，特意端過(guò)去，這種菜考生是最害怕的。
臨考應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)，但不應(yīng)“惡補(bǔ)”，還是要注意葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。原來(lái)吃什么，現(xiàn)在還吃什么，要是突然在短期內(nèi)改變食譜，反而會(huì)在心理上給孩子加重負(fù)擔(dān)。但有幾點(diǎn)特別要注意，平時(shí)不吃早飯的同學(xué)，最后這段時(shí)間，家長(zhǎng)一定要給孩子準(zhǔn)備早餐。另外，早餐光吃牛奶加雞蛋還不夠，還要加入主食，有葷的，也要有蔬的，建議可以再搭配稀飯、肉包子、蔬菜再加幾片西瓜。中餐可以吃得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，保證葷蔬搭配就可以，最好不要吃冷飲，以免吃壞肚子。
少說(shuō)多做鼓勵(lì)的話最易惹禍
“好好考，別緊張”，在很多家長(zhǎng)看來(lái)，高考前應(yīng)該對(duì)孩子說(shuō)些鼓舞士氣的話，但孩子們并不領(lǐng)情。眼下高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，這些話反而最易惹禍。
考生們說(shuō)，這些話在父母看來(lái)是鼓舞士氣，可在臨考前幾天的緊張環(huán)境下，對(duì)自己反而會(huì)產(chǎn)生莫名的壓力。與這些話相比，考生更愿意聽(tīng)到“路上注意安全”、“天氣熱，多喝些水”之類(lèi)關(guān)心的話語(yǔ)。
專(zhuān)家建議，考最后關(guān)頭，父母要少說(shuō)多做，為孩子悄悄做好后勤工作，創(chuàng)造和諧家庭氛圍，盡量少提“考試”兩個(gè)字，便是對(duì)孩子最大的鼓勵(lì)。
不要反復(fù)強(qiáng)調(diào)做好必要的督促檢查
老師則提醒，開(kāi)考前家長(zhǎng)最好到考場(chǎng)“踩點(diǎn)”，估量路上用時(shí)，看看路況交通、考場(chǎng)周邊環(huán)境等?？荚嚨臅r(shí)候，如果孩子不同意家長(zhǎng)送考，最好不要送，這要因人而異，但要做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品、準(zhǔn)考證等東西做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線、赴考場(chǎng)時(shí)間做必要提示，注意不要反復(fù)強(qiáng)調(diào)。
以往高考，還有考生一時(shí)疏忽將手機(jī)帶入考場(chǎng)并忘記關(guān)機(jī)，結(jié)果以作弊處理，帶來(lái)無(wú)法挽回的遺憾?？荚嚻陂g，考生盡量不要把手機(jī)帶出門(mén)，如果帶了，進(jìn)場(chǎng)前家長(zhǎng)該提醒子女將手機(jī)交給自己。
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