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2010年12月22日09:41 | 中國發(fā)展門戶網(wǎng) www.chinagate.cn | 給編輯寫信 字號：T|T

最初提出“假性衰老”概念的美國癌癥中心辛克博士認(rèn)為，只要盡力挽救，一切都還來得及。同時，辛克博士和他的同事總結(jié)了最讓人迷惑的14 個衰老假象。據(jù)此記者采訪了12位相關(guān)專家，給出專業(yè)的逆轉(zhuǎn)假衰對策，同時希望在“假衰”帶來的警鐘下，我們能重新調(diào)整自己的生活，做好保健預(yù)防，讓真正衰老的到來無限延期。

假衰恐慌1：脫發(fā)

掉發(fā)越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發(fā)越來越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)“病”了。

逆轉(zhuǎn)假衰

1. 緩解頭發(fā)壓力。心情長期緊張、壓力過大會使頭發(fā)停止生長，提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長出新發(fā)。

2. 吃營養(yǎng)頭發(fā)的飲食。頭發(fā)喜歡的營養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚可以緩解脫發(fā)。

假衰恐慌2：眼睛干澀，視物模糊

眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開車時每每看錯路標(biāo)，難道眼睛老花了？現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增，我們對眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級。

逆轉(zhuǎn)假衰

1. 菊花護(hù)眼。當(dāng)你感到眼睛疲勞時，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時眼部浮腫，可以用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

2. 按摩眼周。當(dāng)眼睛覺得累時按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉中）、絲竹空穴（眉梢）、睛明穴（內(nèi)眼角）、承泣穴（瞳孔直下一指處）和太陽穴。按摩后閉目休息，然后在遠(yuǎn)處選一個目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望，最好是綠色植物或天空。

假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍

剛認(rèn)識的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入“屏保”狀態(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。

逆轉(zhuǎn)假衰

1. 朗讀。朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。

2.變被動記憶為主動記憶。大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結(jié)和計劃。

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