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美國(guó)醫(yī)生8大保健絕招：觀察肚臍防心臟病
關(guān)鍵詞： 肚臍 牽拉力 心臟病 美國(guó)醫(yī)生 大腦 吃避孕藥 看醫(yī)生 保健 牙釉質(zhì) 抗氧化劑
一、來(lái)自心血管病醫(yī)生的建議：
1.觀察肚臍
紐約大學(xué)心臟項(xiàng)目醫(yī)務(wù)主任奈卡·戈德堡表示：“腹部囤積過(guò)多脂肪會(huì)增加心臟病的患病概率。所以要經(jīng)常觀察自己肚臍的深淺，測(cè)量自己的腰圍，理想狀態(tài)是控制在89.9厘米以內(nèi)，肚臍太深也意味著腹部脂肪過(guò)多?！?/p>
2.記住自己的身體指標(biāo)數(shù)值
如果在35歲以上還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo)，就要去看醫(yī)生了，這些信息可以用來(lái)幫你評(píng)估心臟病的患病幾率。
3.吃一些堅(jiān)果
核桃中含有的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康很有好處，因此一周應(yīng)適當(dāng)吃幾次核桃。