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嗜睡和長壽沒關(guān)系
江北區(qū)博仁堂中醫(yī)健康管理中心高級(jí)管理師湯大鐵
老人喜歡睡覺且睡覺質(zhì)量高，從一個(gè)側(cè)面反映出老人心態(tài)好，凡事看得開，沒有什么思想包袱。從中醫(yī)角度講，這是種靜養(yǎng)，養(yǎng)神，神不散而形聚，對(duì)健康長壽來說很重要。
但長壽并不跟睡眠時(shí)間長短成正比。陳婆婆如此嗜睡屬于特例，不適于大眾廣泛模仿。老人每天的科學(xué)睡眠時(shí)間，應(yīng)該保持在8小時(shí)—10小時(shí)之間。最好是動(dòng)靜結(jié)合，既保持充足的睡眠，也要多運(yùn)動(dòng)，放寬身心，用一個(gè)好的心態(tài)來生活。
老年人睡覺有十個(gè)禁忌：忌思緒萬千，睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩惱事；忌無枕直腿；忌高枕軟床；忌睡眠不足；忌張口呼吸；忌睡中忍便；忌睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；忌仰臥位睡姿；忌迎風(fēng)睡；忌飲酒飽食。
陳婆婆養(yǎng)生食譜
早餐：一碗稀飯或抄手、面條+1個(gè)雞蛋。
中餐：兩葷一素+半碗米飯+一碗肉湯。
晚餐：和午餐差不多。
陳婆婆養(yǎng)生經(jīng)
1、生活有規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)吃飯準(zhǔn)時(shí)睡覺。
2、不挑食，常年都以粗茶淡飯為主，葷素都吃。
3、凡事要保持樂觀、寬容的心態(tài)，不斤斤計(jì)較得失。
陳婆婆祖輩平均壽命
父母：父親60多歲，母親50多歲，均因病去世。
祖父母：均70多歲
曾祖父母：不詳
平均壽命：60歲