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美國(guó)醫(yī)生8大保健絕招：觀察肚臍防心臟病
關(guān)鍵詞： 肚臍 牽拉力 心臟病 美國(guó)醫(yī)生 大腦 吃避孕藥 看醫(yī)生 保健 牙釉質(zhì) 抗氧化劑
八、來(lái)自神經(jīng)學(xué)和記憶學(xué)家的建議：
1.勤動(dòng)腦
經(jīng)常做猜謎、填字游戲能有效保護(hù)大腦，同時(shí)也需要通過(guò)一些實(shí)際的記憶來(lái)讓大腦保持敏捷。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)塞梅爾研究所記憶與老年中心主任加里·斯默有一套提高記憶力的口訣“觀察，捕捉，聯(lián)想”。觀察：集中精力；捕捉：在大腦中創(chuàng)造一幅畫(huà)面；聯(lián)想：將該畫(huà)面放入特定情景以助日后回憶。
2.緩解壓力
壓力會(huì)使大腦記憶中心萎縮，同時(shí)壓力激素也會(huì)影響學(xué)習(xí)和記憶能力，所以要學(xué)會(huì)減輕壓力。
3.喝點(diǎn)紅酒
紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護(hù)記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。