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13種生活習慣潛伏"情緒殺手":整容女性更易自殺
關鍵詞： 抑郁情緒 情緒調節(jié) 自殺率 研究人員 女性 受體阻斷劑 碳水化合物 失眠 研究發(fā)現(xiàn) 服用
晚上喝茶或咖啡
很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡，這不僅容易失眠，也會影響第二天的工作狀態(tài)。專家表示，下午4點以后最好就不要再碰這些東西了。
垃圾食品
漢堡、薯片等高糖、高脂食品雖然能迅速改善情緒，但隨后導致的血糖下降，可能使人心情煩悶。因此，最好挑選能量釋放緩慢的食物，如全麥面包等。
素食主義
美國精神衛(wèi)生基金會的研究人員指出，飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸，可能導致抑郁。因此，建議素食主義者適合補充魚油等。
碳水化合物攝入過少
不少人認為，少吃甚至不吃主食有助減肥。然而，美國麻省理工大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，碳水化合物攝入過少，會影響大腦的情緒調節(jié)能力，導致易怒、抑郁等不良情緒。
長期吃避孕藥
澳大利亞莫納什大學的研究表明，長期服用避孕藥物的女性，抑郁的幾率增加一倍。
部分治療藥物
研究表明，治療高血壓的β-受體阻斷劑，治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物長期服用會使某些患者出現(xiàn)抑郁情緒，但原因尚不清楚。