中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會一份最新調(diào)查報(bào)告表明，中國大城市的孩子已全面進(jìn)入兒童肥胖流行期。專家指出，暑假是孩子發(fā)胖高峰，一些不良生活習(xí)慣和家庭教育誤區(qū)讓小胖墩們越來越胖。
誤區(qū)一 渴了喝飲料餓了吃快餐
專家認(rèn)為，膳食結(jié)構(gòu)的改變是造成兒童肥胖的重要原因。如今孩子渴了就喝飲料，有的孩子甚至沒飲料就不喝水，不少孩子還養(yǎng)成每周吃“洋快餐”的飲食習(xí)慣，這些都使他們?nèi)粘z入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往。
10歲小女孩佳佳的體重已超過45千克。小時(shí)候，她每回生病不肯吃藥，父母總是哄她“咽下藥片才可以喝橘子水”。久而久之，佳佳養(yǎng)成了喝汽水的習(xí)慣。這幾天放假在家，她一天要喝掉5罐冰汽水。家長給她的零用錢，她幾乎都用于吃“肯德基”。放假不到兩周，佳佳的肚子又胖出一圈，胃部摸起來總是鼓鼓的。佳佳媽媽很擔(dān)心，前幾天帶著她去看小兒專家門診。
誤區(qū)二由動到靜積累脂肪
兒童的生活方式由動轉(zhuǎn)靜，也是造成肥胖的重要原因。
假期里，公務(wù)員張女士每天把小學(xué)四年級的兒子留在家里，給他布置大量家庭作業(yè)，還列了張“作息時(shí)間表”：上午做3小時(shí)作業(yè)，午飯后看1小時(shí)電視后午睡，接著再做1—2小時(shí)作業(yè)才可以玩耍。此外，張女士還買了一大堆零食與他相伴，孩子幾乎沒有任何戶外活動。如此過了幾個(gè)暑假，這個(gè)小“沙發(fā)土豆”個(gè)子不高，卻已是班里體重最重的小胖墩。
誤區(qū)三短期減肥越減越肥
暑假里，不少家長帶小胖墩到各種減肥中心、減肥俱樂部、減肥診療所去減肥，但專家認(rèn)為，類似機(jī)構(gòu)往往采用節(jié)食、較高強(qiáng)度運(yùn)動等方式讓孩子短時(shí)間內(nèi)瘦下來，效果并不持久。
曹先生7歲的兒子辰辰超重8千克。去年暑假，曹先生花了8000多元把辰辰送進(jìn)減肥夏令營。兩個(gè)月后，孩子瘦了4千克，臉色也紅潤不少，可開學(xué)后孩子恢復(fù)了原來的生活習(xí)慣，體重很快反彈，甚至比以前更重。曹先生有些苦惱：“到底怎樣才能讓孩子瘦下來？”
專家意見
據(jù)報(bào)道，上海孩子的肥胖率在全國“名列前茅”。對此，上海體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)學(xué)院教授陳文鶴表示：兒童時(shí)期的肥胖會給成年后的身體健康帶來威脅，造成糖尿病、高血壓、高血脂癥、動脈粥樣硬化等“代謝綜合征”。
家長們應(yīng)重視孩子肥胖問題，選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方式。首先需要堅(jiān)持科學(xué)合理的運(yùn)動飲食習(xí)慣，既要防止發(fā)胖，又不能忽視他們生長發(fā)育的營養(yǎng)需求；另外，“多動”比“少吃”更重要，家長應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下為孩子制訂運(yùn)動計(jì)劃，包括運(yùn)動的時(shí)間、強(qiáng)度、方式和各種營養(yǎng)元素的攝入等；預(yù)防肥胖還應(yīng)著眼于群體預(yù)防，應(yīng)以學(xué)校為中心，與家庭、社區(qū)形成合力來改變兒童的飲食和行為習(xí)慣。(欒吟之)
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