高低杠
北京時間8月8日消息，據(jù)美國《大眾機械》雜志報道，是什么讓邁克爾·菲爾普斯(Michael Phelps)成為世界頂級游泳高手？娜斯蒂亞·柳金(Nastia Liukin)又為何能夠在高低杠比賽中上演令人難于置信的下法？除了刻苦訓(xùn)練這一必不可少的因素外，還有一個至關(guān)重要的因素幫助他們問鼎世界之巔，那就是科學(xué)。事實上，奧運會發(fā)展到今天，哪一個項目要想取得好成績，都離不開科學(xué)。
游泳：天賦、訓(xùn)練和技術(shù) 一個都不能少
菲爾普斯絕對是游泳界的“超人”，僅在2004年雅典奧運會便一人獨得6塊金牌。對于他超凡的運動能力，有太多的記者施以重墨。菲爾普斯是一個運動天才，他的身體就像魚兒一樣，手和腳則讓人聯(lián)想到獨木舟的劃槳。他的成功告訴人們，如果沒有天賦作基礎(chǔ)，在奧運賽場上奪冠幾乎是不可能的事情。對于菲爾普斯來說，如想在北京打破馬克·施皮茨(Mark Spitz)創(chuàng)造的在一屆奧運會上獨得7枚金牌的紀(jì)錄，僅具備完美的自然條件還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有將天賦、訓(xùn)練和技術(shù)三者有機結(jié)合也有可能在賽場上創(chuàng)造歷史。
身體條件：菲爾普斯的身體條件可謂完美無缺，就像是一臺為奪金而生的游泳機器。他的臂展長達(dá)6英尺7英寸(約合2米)，比身高高出3英寸(約合7.62厘米)。他的軀干較長，腿則相對較短，內(nèi)腿長為32英寸(約合81.28厘米)，所有這些天生優(yōu)勢讓他在水中所向披靡。
生物化學(xué)：在蝶泳等項目中，劃水會導(dǎo)致乳酸在肌肉中堆積，進而影響選手發(fā)揮。菲爾普斯肌肉中的具體乳酸水平仍舊是一個謎，但據(jù)測試結(jié)果顯示，他體內(nèi)天然產(chǎn)生的乳酸數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于絕大多數(shù)游泳選手。
柔韌性：一些運動項目需要力量，比如鉛球，其它一些項目需要柔韌性，比如體操，而游泳卻是二者缺一不可。菲爾普斯的肘部、膝蓋和踝部柔韌性極高，這就使得他在劃水時產(chǎn)生較其他選手來說更小的阻力。
流體力學(xué)：在200米自由泳比賽中，選手以每小時3.8英里(約合每小時6.1公里)的速度前進時，會消耗290千焦能量用以克服阻力。為了減少能量消耗，菲爾普斯采用一種更為高效的游泳姿勢——低頭提臀。
技術(shù)：菲爾普斯是海豚式打腿高手，通過觸壁轉(zhuǎn)身后拍打雙腿，他能夠獲得比劃水更快的速度，這一優(yōu)勢可幫助他領(lǐng)先其他選手半個身位。
訓(xùn)練：菲爾普斯每天堅持訓(xùn)練，泳池中訓(xùn)練時間為4個小時，地上訓(xùn)練時間為1個小時。由于游泳運動員每小時大約要消耗1000卡熱量，菲爾普斯通常只吃高碳水化合物食物，以避免糖原消耗。
馬拉松選手VS短跑選手：各取所需
耐力：能否在長跑比賽中取勝關(guān)鍵取決于有氧代謝能力。賴安·霍爾(Ryan Hall)的每分鐘每公斤體重最大吸氧量(以下簡稱VO2 max)為84.7毫升。頂級馬拉松選手的肌肉主要由慢肌纖維組成，慢肌纖維能夠讓氧的利用實現(xiàn)最大化，進而提高肌肉耐力。
爆發(fā)速度：在有氧代謝成為一個因素前，100米短跑就已經(jīng)結(jié)束了，也就是說，對于泰森·蓋伊(Tyson Gay)這樣的短跑選手而言，最大吸氧量遠(yuǎn)沒有快肌纖維來得重要，他需要的是速度而不是耐力。短跑選手肌肉中的快肌纖維所占比重最大時可達(dá)到80%，它們的收縮速度最大可達(dá)到慢肌纖維的10倍。
大回環(huán)：就得按部就班
在外行人看來，美國隊柳金的大回環(huán)沒什么難的，無非是在杠上轉(zhuǎn)幾個圈。實際上，完成這一動作是一個非常復(fù)雜的過程，柳金和握杠之間存在力與能的相互轉(zhuǎn)換。完成大回環(huán)動作既需要力量，也需要技巧，選手必須保持較好姿態(tài)——手臂要直同時繃住腳尖——為完成空翻兩周這一下杠動作積累足夠動能。依靠傲人的力量和不可思議的時機掌握能力，柳金用一種優(yōu)雅的方式挑戰(zhàn)了地心引力。
1. 選手在杠上呈手倒立姿勢時，開始做大回環(huán)，她的雙腿挺直，腳尖繃緊向上。
2. 身體開始下落，手與杠之間產(chǎn)生的摩擦力減緩了旋轉(zhuǎn)速度，每秒的旋轉(zhuǎn)角度大約為275度。為了抵消摩擦力對速度的影響，選手雙腿下落，腰部微曲，就此避開低杠。
3. 在馬上呈垂直姿勢前，選手將背部拱起以提高轉(zhuǎn)動能。旋轉(zhuǎn)到底部時的下壓力可達(dá)到4到7個重力加速度，握杠最多可偏離中央位置4.5英寸(約合11.43厘米)。
4. 通過彎曲臀部、骨盆、腹部及向前擺腿，選手讓身體重心靠近旋轉(zhuǎn)中心。這一過程利用角動能提高角速度，每秒的旋轉(zhuǎn)角度可達(dá)到304度。
5. 此時距離下杠只有67微秒，選手身體在低于水平線10度以上和20度之間，空中停留時間不超過1.5秒。
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