今天是大年初五，后天上班族就要正式上班了。按往年，過完春節(jié)長假，不少人會得一種叫“假日綜合征”的病。杭州市疾控中心主任趙國秋建議大家：從今天起收收心，調(diào)整心理、睡眠和飲食，遠(yuǎn)離“假日綜合征”。
趙主任介紹，“假日綜合征”是從實(shí)行七天長假后出現(xiàn)最多的身心性疾病。由于上班族在長假期間，打亂了正常的作息時(shí)間，破壞了飲食規(guī)律，人體各器官都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，引起心理、生理功能紊亂。
患上這種病會感覺渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨(dú)和出現(xiàn)頭暈、口干舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等癥狀。最容易出現(xiàn)的癥狀有：疲憊、神經(jīng)性厭食、工作恐慌癥、孤獨(dú)綜合征和旅游遐想癥。
趙主任建議上班族，從現(xiàn)在開始有效休息、調(diào)整生物鐘、用洗澡泡腳等方法消除疲勞。飲食上，多吃些清淡食物，多參加運(yùn)動(dòng)，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。休息運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，靜心思考上班后該做的事，將自己的心理及時(shí)調(diào)整到工作狀態(tài)。
有的人難得過年回家與親人團(tuán)聚，長假結(jié)束意味著將離開家鄉(xiāng)和親人，離別的傷感越來越深。這種情緒最好不要隱藏，如果想哭就痛快地哭出來。平時(shí)多和親人打打電話，結(jié)交新朋友。旅途中的不愉快也別憋在心里，痛快地忘掉好了。(施水泉 史潔）
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