資料圖：九月二十六日，鄭州一所中學(xué)的年輕教師在心理宣泄室拳打“校長”。 中新社發(fā) 慎重 攝
據(jù)報(bào)道，某中學(xué)為幫助學(xué)生排解心理壓力，特設(shè)立了心理宣泄室。宣泄室提供了宣泄小皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具，并且配備了數(shù)名專業(yè)教師。最受歡迎的宣泄小皮人會(huì)隨著拳頭起落發(fā)出“疼??！疼啊！”的叫聲。心理宣泄室早已見于國外企業(yè)，但是，企業(yè)員工與學(xué)校學(xué)生是兩個(gè)不同的概念，面對(duì)心理壓力，未成年學(xué)生采取打沙袋和小皮人宣泄的方式能解決問題嗎？正如許多老師和同學(xué)提出的，“咨詢+宣泄”的心理干預(yù)方式比單純的“暴力宣泄”更加有效。
學(xué)生論壇
我看好心理宣泄室
我是初二的學(xué)生，性格比較內(nèi)向，加上身材又比較瘦小，經(jīng)常會(huì)受到大個(gè)子同學(xué)的欺負(fù)，每次遇到這種情況，我總是敢怒不敢言，心里很是郁悶。
有一次，班里的一個(gè)大個(gè)子同學(xué)把我很喜歡的一支鋼筆當(dāng)作飛鏢弄斷了。我找他理論，他向我揮揮拳頭，然后揚(yáng)長而去?？粗謮羊湙M的背影，再看看自己單薄的身體，我只剩下哆嗦的份兒。這時(shí)我突然發(fā)現(xiàn)地上有一只空礦泉水瓶子，就一腳把它踩扁，嘴里大叫著：“讓你兇，讓你兇！”這樣做了有五分鐘后，我心里竟覺得不像剛才那樣憋悶，舒服了一些，晚上也沒有因?yàn)闅鈵蓝绊憣W(xué)習(xí)。有時(shí)學(xué)習(xí)的壓力，師生之間、同學(xué)之間以及和父母之間的關(guān)系，也會(huì)使我產(chǎn)生各種各樣的不快情緒，我也如法炮制，找一件替代品發(fā)泄一頓，把這些不快痛快地釋放出來，我的情緒就會(huì)穩(wěn)定下來。
從我經(jīng)歷的事情來看，我覺得心理宣泄作為一種情感發(fā)泄方式，確實(shí)可以起到一定的平衡情緒、減緩心理壓力的作用，因此我認(rèn)為在學(xué)校里建立心理宣泄室是有必要的。
山東省無棣縣第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校 蔣立曉
企業(yè)和學(xué)校不是一回事
作為學(xué)生，我不贊同在校園里設(shè)立宣泄室的做法。
最早看到心理宣泄室這個(gè)詞是在雜志上，說有些外國公司為了員工能夠更好地投入工作而專門開辟一間屋子供大家宣泄不滿情緒，在里面，員工可以盡情地摔砸東西，還有專門的橡皮人可供拳打腳踢，甚至可以貼上管理者的照片。對(duì)這種做法我當(dāng)時(shí)感到新奇：還可以這樣啊！那做老板的豈不是慘了？總是被人在背后“打罵”，肯定經(jīng)常打噴嚏。
如果把這東西搬到學(xué)校里來，我是一百個(gè)不贊成。辦教育與辦企業(yè)是兩碼事，這種盲目借鑒根本行不通。你想啊，你打橡皮人的時(shí)候，腦子里總要把它想象成某人，可想成誰合適呢？同學(xué)？朝夕相處，有什么大不了的事能讓你惡狠狠地朝著他(她)揮出拳頭。老師？那更不可能了。老師每天起早貪黑趕著為我們上課，傳授知識(shí)，生病都堅(jiān)持來為我們上課，豈能因?yàn)榕u(píng)我們幾句就對(duì)“老師”大打出手？我反正是做不出來的。家長？那更大逆不道??！
作為學(xué)生，我們接觸最多的也就是這些人，對(duì)于他們，我想不出理由能夠這樣對(duì)待，那么心理宣泄室又有什么作用呢？再說，摔、砸東西也是不好的行為，如果養(yǎng)成了一不順心就摔東西的壞毛病，讓自己成為一個(gè)破壞性很強(qiáng)的人，那可就得不償失了。
河北省 李凌
讓中學(xué)生在愛的陽光下成長
面對(duì)中考，初中生要苦學(xué)3年；面對(duì)高考，高中生要拼學(xué)3年。繁重的課業(yè)壓力、每月的考試排名，少有的體育活動(dòng)，使我們少了活潑，多了憔悴。學(xué)校、家庭、親友看重的是學(xué)習(xí)成績，忽視的是學(xué)生的壓力和心理健康。我們緊張而孤獨(dú)，勞累而無奈，任性而逆反，這是中學(xué)生近年來問題頻出的主要原因。我覺得不妨這樣說：中學(xué)生也是弱勢群體，急需關(guān)注、關(guān)愛。
聽說有的學(xué)校開設(shè)了心理宣泄室，學(xué)生可盡情擊打沙袋和小皮人，以緩解心理壓力。通過開辦心理宣泄室的方法來減輕中學(xué)生的心理壓力也許奏效。但我認(rèn)為，針對(duì)中學(xué)生心理壓力問題，最好的方法是從問題根源出發(fā)，為中學(xué)生創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，我建議每個(gè)學(xué)校都應(yīng)該配備心理輔導(dǎo)老師，科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力和困難，老師對(duì)學(xué)生多一分理解和寬容，家長與孩子多一些溝通，學(xué)校、家長從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變，讓我們感受到社會(huì)、學(xué)校、家庭的關(guān)愛，感受到愛的陽光，擁有健康的身心，快樂地學(xué)習(xí)，為成長打好基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。
中央民族大學(xué)附中高二 孫聰
心理宣泄室，非也
或許有很多同學(xué)會(huì)贊成設(shè)立心理宣泄室的做法。然而，對(duì)于此事，我與他們持相反的觀點(diǎn)。我是學(xué)生，我也深深體會(huì)到了當(dāng)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，但是我認(rèn)為壓力需要自己尋找一個(gè)適合自己的辦法去解決。
心理宣泄室只能暫時(shí)緩解我們的心理壓力。其實(shí)，學(xué)習(xí)和生活中有很多壓力是我們自己給自己的，需要我們自己去學(xué)會(huì)解決。學(xué)校成立心理宣泄室的做法也是出于一片好意——關(guān)心學(xué)生。但是這樣一來，也會(huì)在我們心中逐漸埋下暴力的種子。所以，真正排遣內(nèi)心的壓力，還是需要其他的方法。
浙江省寧波二中 戚巖
心理宣泄有多種渠道
記得我在上初中三年級(jí)時(shí)，因?yàn)槊媾R畢業(yè)考試，心理壓力特別大，經(jīng)常感到胸悶和呼吸困難，十分難受。每當(dāng)這樣的時(shí)候，我就會(huì)跑到一個(gè)空曠的地方大喊大叫，或者放聲歌唱，這樣情緒就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來，心里感到輕松許多。我們班還有不少同學(xué)會(huì)采取洗熱水澡、打籃球、跑步等方式減輕心理壓力，效果都不錯(cuò)。
我認(rèn)為，心理宣泄渠道有很多，有的渠道不僅能夠宣泄內(nèi)心壓力，還能讓學(xué)生感到身心愉悅；而某校設(shè)立心理宣泄室基本就是通過“宣泄工具”來排解心理壓力，說白了就是以暴力解決，久而久之對(duì)人心理、思想都會(huì)產(chǎn)生影響。學(xué)生一旦形成暴力傾向，而身邊又沒有“宣泄工具”時(shí)，后果是很難預(yù)料的。因此，排解學(xué)生心理壓力還應(yīng)多渠道解決問題。
江蘇省淮安市 孫連洲
排解壓力應(yīng)講究方法
面對(duì)日益激烈的競爭，有些學(xué)校既設(shè)立了心理咨詢室，還設(shè)有宣泄室。在高中階段，學(xué)生為了考上好的大學(xué)，把大量的時(shí)間、精力投入到了學(xué)習(xí)上，學(xué)校積極動(dòng)員，家長也大力支持。在這種情況下，如何給學(xué)生減壓就顯得非常重要。學(xué)校的心理咨詢室有富有愛心的心理輔導(dǎo)老師，他們非常熱情地為學(xué)生排憂解難，有心事向他們傾訴是再恰當(dāng)不過的。如果通過和輔導(dǎo)老師交流，內(nèi)心的壓力還沒有完全消除，老師會(huì)帶學(xué)生到宣泄室，那里有放松球、沙袋及拳擊手套等宣泄工具。在老師的陪伴下，打打拳擊不僅可以甩掉心理包袱，還鍛煉了身體，可以說是一舉兩得。
作為學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中，往往由于各種因素沒有達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，難免背上沉重的心理包袱，加重自己的心理壓力。我們應(yīng)該明白，學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長的過程，我們的進(jìn)步應(yīng)來自不斷地挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我。遭受挫折后，我們首先要端正自己的態(tài)度，根據(jù)自己的能力設(shè)定前進(jìn)方向和目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)放松身心。不要過于勞累，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，體育鍛煉，或外出旅游等，這些都有利于我們的身心健康?？傊?，排解壓力要講究方法。
湖南省長沙市雅禮寄宿制中學(xué) 朱成龍
老師觀點(diǎn)
心理宣泄室：并非毫無意義
心理宣泄室的創(chuàng)建，表明學(xué)校越來越重視學(xué)生的心理健康教育。然而心理宣泄室一經(jīng)開設(shè)就引來了很多的爭議。筆者認(rèn)為，學(xué)校設(shè)置心理宣泄室，表明學(xué)校開始重視解決學(xué)生的心理問題，這一點(diǎn)是值得肯定的。但是，學(xué)生的不良情緒和過大的壓力還是要給予積極的心理輔導(dǎo)，乃至心理治療，使之逐步排遣，這才是治本之策。
首先，宣泄室的開設(shè)要科學(xué)，操作方式不能太過簡單，不能只重形式。心理宣泄室不只是讓學(xué)生們通過打沙袋等來發(fā)泄情緒，學(xué)校的心理健康教育也不能局限于依靠心理宣泄室。例如，東北師范大學(xué)附屬中學(xué)的心理宣泄室叫 “朗晴地帶”，里面又分“釋心室”、“寧心室”、“啟心室”、“暢心室”、“歷心室”五個(gè)具有不同功能和宣泄方式的房間。在這里，學(xué)生們可以通過擊打沙袋、涂鴉、唱歌、聽音樂、暢談等方式消除心理壓力，發(fā)泄不良情緒。由此可以看出，學(xué)校創(chuàng)建心理宣泄室重在通過多種方式引導(dǎo)學(xué)生適度宣泄情緒，而不僅僅是依靠單一途徑來發(fā)泄情緒。所以，心理宣泄室的創(chuàng)建要綜合運(yùn)用各種心理科學(xué)知識(shí)使學(xué)生科學(xué)合理釋放情緒。
其次，專業(yè)的心理教師要對(duì)學(xué)生心理問題積極進(jìn)行干預(yù)。學(xué)校應(yīng)重視心理健康教育，循序漸進(jìn)地向?qū)W生普及心理學(xué)科知識(shí)，在學(xué)生出現(xiàn)不良情緒和感到壓力過大時(shí)應(yīng)該讓他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。專業(yè)教師既要了解學(xué)生中存在的普遍問題，又要針對(duì)個(gè)體差異選擇不同的治療方法。對(duì)于有些平時(shí)就表現(xiàn)出暴力傾向的學(xué)生，那種類似于打沙袋的發(fā)泄行為將可能更加強(qiáng)化其病態(tài)心理。這時(shí)，專業(yè)教師就要根據(jù)實(shí)際情況幫助其選擇其他的方式來疏導(dǎo)情緒，如鍛煉、聽音樂等。
總之，學(xué)校心理宣泄室創(chuàng)建后，要在專業(yè)教師的指導(dǎo)下用多種途徑和方法使學(xué)生真正科學(xué)有效地宣泄自己的不良情緒，保持身心健康成長。
遼寧省錦州市古塔區(qū) 高凱
家長談心
暴力宣泄不宜提倡
心理宣泄室進(jìn)校園，作為中學(xué)生的家長，我認(rèn)為不宜提倡，理由有三：
首先，中學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成時(shí)期，可塑性很強(qiáng)。如果受到一些挫折和委屈，就靠發(fā)泄這種簡單粗暴的方式來解決，長此以往，很容易養(yǎng)成任性、霸道的不良性格。
其次，中學(xué)生出現(xiàn)壓抑心理的原因是多方面的，因此心理治療方法也應(yīng)因人而異，對(duì)癥下藥。對(duì)什么樣的學(xué)生，選擇什么樣的方式，解決什么樣的壓力，都應(yīng)該有所考慮，并不是到心理宣泄室發(fā)泄一通就可以解決了。
第三，心理宣泄室畢竟是個(gè)充斥著暴力和憤怒的地方，有著誘導(dǎo)“暴力”傾向的一面。中學(xué)生出現(xiàn)心理問題，完全可以通過家長和教師的正確引導(dǎo)和耐心說服等方式來解決。到宣泄室里找橡膠人“施暴”，固然泄了一時(shí)壓力，但這種訴諸暴力的發(fā)泄，會(huì)使學(xué)生的心理更加脆弱，反而不利于學(xué)生的心理健康。
實(shí)際上，中學(xué)生心理壓力釋放的途徑和方式很多，開些健身房、娛樂室，多搞些文娛活動(dòng)，引導(dǎo)中學(xué)生自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，如此，既鍛煉了身體，又能培養(yǎng)情操，豈不更好？
河南省鄭州市 犁鏵
過來人語
自我調(diào)節(jié)最重要
由于來自農(nóng)村，家庭條件又不好，到城里求學(xué)，學(xué)習(xí)和心理壓力讓我喘不過氣來，導(dǎo)致了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，這又反過來影響學(xué)習(xí)和身體健康。這種狀況一直持續(xù)到大學(xué)二年級(jí)，給我和家人帶來了很大的痛苦。
高中老師勸我平時(shí)多注意鍛煉身體，我也聽老師的話，從高中時(shí)就堅(jiān)持早起跑步，大學(xué)時(shí)候除了上體育課，我還喜歡上打乒乓球，晚上下晚自習(xí)到操場上走兩圈，再加上平日里看一些心理學(xué)、哲學(xué)、文學(xué)等方面的書，自己的心理問題逐漸減輕，自己的身體和學(xué)業(yè)也很快好轉(zhuǎn)起來。大學(xué)二年級(jí)末時(shí)，我還獲得了一等獎(jiǎng)學(xué)金。
其實(shí)，心理問題幾乎伴隨著我們每個(gè)人的成長，只是程度不同而已。破解心理問題，使用心理宣泄室有一定的效果，但真正有效的是自己救自己。我們可以通過運(yùn)動(dòng)、練書法、聽音樂、交友、上網(wǎng)等方式解決。當(dāng)前社會(huì)壓力越來越大，人們的心理問題也越來越嚴(yán)重，應(yīng)該把社會(huì)力量的干預(yù)和自我調(diào)節(jié)有機(jī)結(jié)合起來，修煉和諧的內(nèi)心世界，為和諧社會(huì)的建設(shè)打造健康的心理基礎(chǔ)。
山東省臨沂市蘭山區(qū)半程鎮(zhèn)
四中分校 李正華
關(guān)鍵在治本
心理宣泄是緩解學(xué)生心理壓力的有效途徑之一，以適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行心理宣泄對(duì)于緩解學(xué)生心理壓力是有益處的。但是，簡單的打、砸、吼叫、遷怒于人是不可取的。宣泄，應(yīng)該以文明的、健康的方式進(jìn)行。某中學(xué)為緩解學(xué)生心理壓力設(shè)立的心理宣泄室，采取暴力的方式把學(xué)生的心理壓力宣泄出去，這也許能在一定程度上緩解學(xué)生的心理壓力，起到“治標(biāo)”的作用。但是，其負(fù)面作用也是不可忽視的。因?yàn)?，這很可能助長未成年人的暴力傾向。并且，這種方式也很難達(dá)到“治本”的目的。所以，我認(rèn)為這種心理宣泄方式不可取。排遣學(xué)生的心理壓力，還是要在“治本”上下工夫。
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