專家簡介 高鈺琪,教授,博士研究生導(dǎo)師。第三軍醫(yī)大學(xué)高原軍事醫(yī)學(xué)系主任,教育部高原醫(yī)學(xué)重點實驗室主任,全軍高原生理與高原病研究重點實驗室主任,曾領(lǐng)銜摘取高原醫(yī)學(xué)領(lǐng)域首個國家科技進(jìn)步一等獎,軍隊高原醫(yī)學(xué)領(lǐng)域“十五”指令性課題和“十一五”專項課題、國家科技支撐計劃項目的首席科學(xué)家,一等功臣。
注意做好進(jìn)入高原后的防護(hù)
初入高原的平原人身體往往會感受到一些變化和不適。主要有以下方面:呼吸加深、加快;心律(脈搏)加快;血壓不同程度升高;頭痛、頭暈、失眠;食欲不振、腹脹。這都是正常反應(yīng),不必驚慌。一般情況下,無需藥物治療這些癥狀就會逐步減輕或消失。
初入高原者,胃腸道功能減弱,可出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、食欲減退等癥狀。能量和物質(zhì)代謝發(fā)生變化,能量需求增加,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求發(fā)生改變。人員進(jìn)入高原初期,多有不同程度的睡眠障礙,主要表現(xiàn)為失眠、多夢、睡眠深度淺,常出現(xiàn)疲乏、倦怠、頭暈、全身不適等主觀感覺。主要對策:保持睡眠環(huán)境安靜、環(huán)境溫度適宜、臥室光線要柔和、暗淡。睡前2小時不過多進(jìn)食和飲水,睡前20分鐘用溫?zé)崴菽_或做腳穴按摩,不做劇烈的體力勞動和腦力思考。睡眠姿勢以右側(cè)臥位為宜;最好睡硬板床;枕頭的高度適宜,切勿蒙頭睡覺。失眠嚴(yán)重時,室內(nèi)應(yīng)適當(dāng)?shù)募右猿溲?。在高原如遇到較頑固的失眠癥時,可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用催眠藥物。
注意高原常見疾病的防治
高原病
高原病是發(fā)生于高原環(huán)境的特發(fā)性疾病,主要是機體對低氧環(huán)境不適應(yīng),而引起一系列的臨床癥狀。根據(jù)發(fā)病急緩分為急性高原病和慢性高原病兩型。按表現(xiàn)不同,急性高原病分為急性高原反應(yīng)(又稱急性輕癥高原病)、高原肺水腫和高原腦水腫;慢性高原病可分為高原紅細(xì)胞增多癥、高原性心臟病等。癥狀與體征:常見癥狀有頭昏、頭痛、心慌、氣促、食欲減退、眩暈、鼻衄、手足發(fā)麻、手足抽搐、關(guān)節(jié)痛。體征主要為發(fā)紺、脈搏增快、面部或四肢可有輕度浮腫。本病多在進(jìn)入高原4~5小時后開始發(fā)病,48~72小時為發(fā)病高峰,返回平原后多不治自愈。治療:休息、飲食、對癥、吸氧。輕度患者一般不需治療,休息3-5天自愈。中度患者除休息和飲食治療外,還需適當(dāng)對癥處理。重度患者應(yīng)立即住院治療。
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